竇明恭的特別推薦

　　吃減肥藥是最省事的減肥方法，是懶人們的最愛。可是肥藥通常是利用抑制食欲和腹瀉的方法來瘦身，一旦停藥，食欲慢慢恢復，復胖當然很容易。而且如果吃到不好的減肥藥，可不只是瘦不下來這么簡單，甚至健康都能被賠進去。俗語說得好是藥三分毒，所以MM們減肥最好還是選擇比較健康的方式。下面給大家盤點一下哪些健身方法減肥是最容易反彈的呢?
　　對抗方法：不是所有的運動都需要大汗淋漓的，對于靠吃減肥藥瘦身的MM們來說，適當的做一些簡單的運動就可以將完美身材保持下來。如果有時間可以看一些中醫減肥的書籍，里面的方法也是很值得借鑒的。
　　1、不吃油減肥法
　　反彈率：90%
　　油脂的卡路里的確是最高的，也最容易讓人發胖。以至于“減肥大軍”們都盡量對其避而遠之。但是油脂不能完全不攝取，否則皮膚和頭發都會變得干燥，指甲也容易斷裂，即使是體重變輕了，人的膚色和精神狀態看起來也不那么健康。
　　對抗方法：可以盡量不選擇動物性的油脂，可以選擇一些不飽和脂肪酸的橄欖油。而食材內，例如雞的外皮不要吃，五花肉改成瘦身等，這樣一來，才能由內而外瘦得漂亮，瘦得健康。
　　2、激烈運動減肥法
　　反彈率：30%
　　運動對于減肥確實是個很好的方法。但是過于激烈的運動之后，身體的疲勞感和無力感將會非常強烈。為了能撫平疲勞感，饑腸轆轆的MM們會不自覺吃掉大量食物來補充體力。同時，因為激烈運動做起來很辛苦，往往也持續不了多久，沒毅力的瘦身當然會迅速復胖起來。
　　對抗方法：有氧運動運動減肥的初衷并沒有錯，只是需要堅持二字。所以運動瘦身的人群想要保持身材需要合理的食譜和適度的運動，這才是是瘦身的黃金法則。適度的有氧運動和力量運動相結合，不僅可以幫助減肥，更能雕塑身體曲線。
　　3、低卡食物減肥法
　　反彈率：70%
　　對于減肥者來說。最大的敵人就是高卡路里。所以一些低卡路里的食物，例如香菇、豆腐等就非常受歡迎。雖然這些食物對身體的確有益，但身體會完全受不了這種嚴酷折磨。一旦身體攝取營養的平衡被打破，復胖將如影隨形。而且，有些飲料雖然已經強調是零卡路里，但是其中的糖分也不可忽視。
　　對抗方法：想保持身材，控制糖的攝入量是非常重要的。對于一些飲料、高糖的水果等食物盡量敬而遠之吧。
　　4、不吃米飯減肥法
　　反彈率：35%
　　白飯、面包等碳水化合物攝入過多的確是讓人發胖的原因。但是它們又是脂肪燃燒的必要成分，如果沒有攝取到碳水化合物里的維他命B群，也很難真正變瘦。因為長期不攝入碳水化合物的話，身體很容易疲勞。
　　對抗方法：如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的時候不吃米飯，而早餐則要吃得飽一些。對于辦公室的OL來說，午餐也很關鍵，最好選擇蔬菜和魚類等易消化的食物，而每天下午為自己加一個水果也是必不可少的。
　　5、單一食物減肥法
　　反彈率：95%
　　很多女生減肥的時候把黃瓜和番茄當飯吃，剛開始確實可以看到效果。其實，單一食物的復胖率是最高的。因為單一的食物里通常只有一種或簡單幾種營養素，身體的新陳代謝會因為攝取不到合理完備的營養，而逐漸退化，身體各項機能都會逐漸變得衰退。長時間使用這種方法來減肥的女生，生理期都會收到影響。而且由于身體的攝取功能已經紊亂，光吃一點其他東西就極容易發胖。
　　面對如此高的反彈率，建議這樣的MM還是要盡量攝取一些其他食物，像魚類、菌類、青菜都是保持身材的好食物，瘦的方法也并不只有黃瓜和番茄。

　　一個人桃花過旺對于異性的吸引力肯定強，桃花太強可以通過簡單的屋宅風水來化解，本期桃花風水就帶你一起去了解一下四種方法化解桃花劫，下面我們就一起來看一看吧。
　　找出桃花位的方法有兩種：
　　一個是根據你自己的屬相所屬來尋找的，這個是你命理的桃花位，當然相對比較固定：
　　屬相為虎、馬、狗的人，命理桃花位在正東方位。
　　屬相為豬、兔、羊的人，命理桃花位在正北方位。
　　屬相為猴、鼠、龍的人，命理桃花位在正西方位。
　　屬相為蛇、雞、牛的人，命理桃花位在正南方位。
　　還有一種是根據每年不同的九宮飛星來請確定，因此桃花位的位置既有固定的，也有變動的。如果屋宅方位配合你的屬相，將大大提升桃花運。反之，屋宅不配合屬相，就會妨礙其桃花運勢。
　　第一種方法：找到屬于自己或配偶、情侶的固定桃花位，將此位置打理干凈，不要放臟東西，雜物等，然後在此位置掛桃花劍。（注意如果是增桃花運則放一盆漂亮鮮花或銅葫蘆等。）
　　鄭博士特別提醒：此處最忌放電視機、音響設備等，否則會遇到花心的異性，而且更換的頻率非常頻繁。
　　第二種方法：一白貪狼星是“桃花星”，而2017年“桃花星”在中宮位。2018年的“桃花星”在西北方。方法同上。
　　第三種方法：看看自己或配偶、情侶是否住在桃花位上，如果是趕緊搬出來。（注意：如果沒有情侶可以到桃花位方向去住，或是住在桃花位的臥室里，這樣桃花很旺，異性人緣非常的好。）
　　第四種方法：在臥室床頭擺放旺愛情桃花吉祥物，鄭博士提醒：男性擺放在左側、女性擺放在右側，因此，想化解桃花太旺，那么就反過來擺放。

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放疫大作戰，做好個人防護相當重要，尤其店家經營，或是外出用餐，隔板就是標準配備

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